Lo he mencionado muchas veces en el blog porque, sinceramente, no me da ningún reparo. Y es que tengo ansiedad. Dicho así suena como algo muy grave e importante que define mi vida, pero no es así. Simplemente convivo con ello y hay días mejores y días peores. La cuestión es que he probado diferentes terapias y actividades que ayudan a llevarlo mejor, y una de las más famosas y útiles es el llamado mindfulness.
¿Qué es el mindfulness? Para que me entendáis mejor y no dar muchos rodeos, es una técnica que te ayuda a centrarte en el aquí y ahora, es decir, en el momento presente. ¿Y por qué es importante? Porque nuestra mente nos lleva a lugares muy lejanos e inhóspitos que nos hacen distanciarnos del presente.
Por ejemplo, cuando sientes mucha angustia por la incertidumbre de tu futuro laboral y no dejas de darle vueltas a cosas que, en realidad, todavía no han pasado (y puede que no pasen).
Para luchar contra esto, que es el pan nuestro de cada día para los que tenemos ansiedad, recurrimos a la meditación. Pero, claro, hablar de meditación, así a la ligera, pues... Es complicado. Siempre es mejor ir de la mano con un profesional que te guíe. Precisamente para esto nace SIENTE, la nueva app de mindfulness que ha creado la Fundación Facilísimo dentro de su proyecto Crear Salud. Hoy, os hablo un poco de ella y de mi experiencia durante una semana.
