Lo he mencionado muchas veces en el blog porque, sinceramente, no me da ningún reparo. Y es que tengo ansiedad. Dicho asà suena como algo muy grave e importante que define mi vida, pero no es asÃ. Simplemente convivo con ello y hay dÃas mejores y dÃas peores. La cuestión es que he probado diferentes terapias y actividades que ayudan a llevarlo mejor, y una de las más famosas y útiles es el llamado mindfulness.
¿Qué es el mindfulness? Para que me entendáis mejor y no dar muchos rodeos, es una técnica que te ayuda a centrarte en el aquà y ahora, es decir, en el momento presente. ¿Y por qué es importante? Porque nuestra mente nos lleva a lugares muy lejanos e inhóspitos que nos hacen distanciarnos del presente.
Por ejemplo, cuando sientes mucha angustia por la incertidumbre de tu futuro laboral y no dejas de darle vueltas a cosas que, en realidad, todavÃa no han pasado (y puede que no pasen).
Para luchar contra esto, que es el pan nuestro de cada dÃa para los que tenemos ansiedad, recurrimos a la meditación. Pero, claro, hablar de meditación, asà a la ligera, pues... Es complicado. Siempre es mejor ir de la mano con un profesional que te guÃe. Precisamente para esto nace SIENTE, la nueva app de mindfulness que ha creado la Fundación FacilÃsimo dentro de su proyecto Crear Salud. Hoy, os hablo un poco de ella y de mi experiencia durante una semana.
